Najnowsze Artykuły

Jak Ważne Jest Zdrowe Żywienie


Opublikowany dnia: 2020-01-09
Przeczytano: 280
Autor: Barbarella
Opublikowany w kategorii: Odżywianie
Jak Ważne Jest Zdrowe Żywienie

Już od dawna wiadomo, że zdrowe żywienie

jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Właściwie zbilansowane posiłki dostarczają energię oraz są źródłem cennych składników odżywczych. Służą więc wzrastaniu, a także utrzymaniu dobrej kondycji zdrowotnej.

Natomiast błędy żywieniowe, nawet te najbardziej podstawowe mogą doprowadzić do takich problemów zdrowotnych jak np. przewlekłe zmęczenie, wypadanie włosów, pogorszenie kondycji skóry, trudność w zapamiętywaniu i przyswajaniu wiedzy czy nawet dekoncentracja.

Organizm człowieka może szybko przystosować się do stałych godzin, w trakcie których dostarczany jest posiłek. Dzięki temu o danej porze dochodzi do intensywnego uaktywnienia procesów trawiennych, a także po spożyciu posiłku rzadziej dotykają nas problemy typu wzdęcia czy bolesność brzucha. Dlatego w zdrowym żywieniu bardzo ważna jest

regularność spożywania posiłków.

Najbardziej zaskakujące jest to, że im częściej będziemy jeść, tym łatwiej będzie nam schudnąć. Organizm osoby, która spożywa posiłki w odstępach co 3–4 godziny przez cały dzień pracuje na pełnych obrotach. Ważne jest tylko to, aby jeść mniejsze porcje indywidualnie dostosowane do potrzeb danego organizmu.

Warto w zdrowym żywieniu jednak ograniczyć do minimum spożywanie żywności typu fast -food. Badania naukowe potwierdzają, że produkty żywnościowe należące do tej grupy sprzyjają otyłości, chorobom układu sercowo-naczyniowego, a także nowotworom.

Należy również rezygnować z produktów mocno wysmażonych bądź przypalonych, gdyż w trakcie tak mocnej obróbki cieplnej dochodzi do powstawania w ich obrębie silnie rakotwórczych związków.

W zdrowym żywieniu ważną rolę odgrywa także mleko i jego przetwory, gdyż są źródłem wapnia, białka, witaminy A i z grupy B, kwasu foliowego i magnezu. Jednocześnie dostarczają mało kalorii. Już dwie szklanki mleka dziennie zawierającego 2% tłuszczu pokrywają zapotrzebowanie na wapń w 60%.

Biografia Autora

Ten użytkownik nie przesłał jeszcze swojej biografii

Komentarze do artykułu
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 0 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 0 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
0 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 0 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 0 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 0 Bezpieczeństwo w domu 0 Ciąża 0 Dzieci 0 Hobby 0 Majsterkowanie 0 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 0 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 1 Religie 0 Wierzenia
0 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 0 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 0 Gry 1 Hakowanie 1 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 5 Odzyskiwanie danych 1 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne 1 Wirusy komputerowe
0 Biżuteria 0 Buty 0 Odzież 0 Światowe trendy
0 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 0 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 0 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 0 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 0 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 1 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 1 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
0 Budowanie sylwetki 0 Choroby 0 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 2 Odżywianie 0 Okulistyka 1 Piękno 0 Problemy męskie 2 Rak 1 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 0 Suplementy 0 Trądzik 0 Utrata masy ciała 0 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Barbarella
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  0
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  3
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły
Archiwum Bloga